I den narrative kostvejledning udforsker vi i fællesskab dit forhold til mad og måltider og vi finder frem til, hvad der er problematisk for netop dig. Efterfølgende arbejder vi på at give dig en række mentale værktøjer til at håndtere disse problemer.

 

Mange går med en følelse af at spise ”forkert”, fordi flere og flere fødevarer kategoriseres som værende fedende, farlige, ikke-naturlige eller forkerte.

 

Sundhed forbindes ofte med disciplin og selvkontrol, men hvad med nydelse og det at have et afslappet forhold til mad? Det er den del af sundhedsbegrebet, der ofte glemmes, og som vi anser som værende enormt vigtig. Opmærksomhed på ovenstående spiller en vigtig rolle ved livsstilsændringer, da restriktioner og uhensigtsmæssig kontrol ofte fører til overspisning og skaber et usundt forhold til mad. Overspisningen er altså ikke et valg, men en reaktion på, og et resultat af, restriktiv spisning.

 

Mange af vores klienter har erfaring med forskellige slankekure, som måske har ført til hurtigt vægttab, men som efterfølgende er endt i en vægtøgning. Disse mislykkede slankeforsøg, fører til følelser som afmagt og fiasko, og med tiden er disse negative følelser med til at skabe ens selvbillede.

 

Når fortællinger som; ”Jeg kan ikke engang finde ud af at følge en kur”, ”Jeg fatter ikke hvorfor jeg ikke bare kan finde ud af at leve sundt/tage mig sammen til at træne”, sætter sig fast, bliver det enormt svært at gøre noget ved problemet. De negative fortællinger bliver til en del af din virkelighed om dig selv og dit forhold til mad og måltider - og virkeligheden er ikke sådan lige at ændre på.

 

Eller er den?

 

I den narrative kostvejledning arbejder vi med at ændre disse negative fortællinger. Vi synliggør i fællesskab de negative fortællinger, og efterfølgende arbejdes der på at adskille dem fra klienten. I fællesskab finder vi frem til alle de positive fortællinger, som man ofte har en tendens til at glemme. Det kan for eksempel dreje sig om de gange hvor det rent faktisk lykkes at gøre noget godt for dig selv i forhold til at opnå et vægttab.

 

Succes avler succes, og det er dét der arbejdes med i den narrative kostvejledning. Vi bygger bro fra de allerede eksisterende positive fortællinger til nye skridt i den ønskede retning.

Du vil opleve, at problemerne og fiaskoerne lige så stille stopper med at repræsentere sandheden, og når de ikke længere er en del af sandheden, bliver det muligt at foretage varige positive livsstilsændringer.

​

Vores fokus er ikke på hvad du spiser, men hvorfor du spiser!

​

Det er meget individuelt hvor mange vejledninger, den enkelte har behov for, men vi ser ofte, at 3-5 vejledninger med 1-3 ugers mellemrum har effekt.

​

​